Come mantenere i piedi sani, oltre a miti e fatti sui nostri piedi
Grazie alle scarpe da ginnastica con abiti di tendenza, i miei giorni di piedi doloranti e pieni di vesciche sono finalmente finiti, e per fortuna. Ma prima che iniziasse questa tendenza delle scarpe comode, ricordo di aver sperimentato diversi modi per superare la seccatura di indossare i tacchi, dall'aggiungere un inserto ammortizzante sui talloni, indossare comode slip-on durante il mio tragitto di un'ora per andare al lavoro e poi trasformarle in scarpe scomode. ma tacchi degni di un'azienda per applicare uno spesso strato di lozione o vaselina sui miei piedi prima di spremere i miei piedi infelici in quei tacchi altissimi. E se te lo stai chiedendo, quanto sopra non ha fatto nulla per alleviare il dolore, i dolori e le vesciche alla fine di ogni giornata con i tacchi.
Le donne hanno quattro volte più problemi ai piedi rispetto agli uomini a causa dei tacchi alti. Secondo Matthew Herd, direttore e podologo principale di My FootDr Singapore
Ora che conosco meglio e lavoro in un'azienda con una cultura dell'abbigliamento da lavoro rilassato, non mi sono mai guardata indietro e amo le mie scarpe da ginnastica e le scarpe sportive più che mai! Ho chiacchierato con un direttore e podologo principale, Matthew Herd, di My FootDr, che ha sfatato alcuni miti sui nostri piedi e ha condiviso fatti che possono aiutarci a prenderci più cura dei nostri piedi.
Questo è vero solo a volte. I nostri piedi sono progettati per camminare su superfici morbide, naturali e ondulate. Camminare da 5.000 a 10.000 passi al giorno su superfici innaturali piane o dure provoca uno stress innaturale sulle strutture del nostro piede. Ed è proprio qui che iniziano i problemi ai piedi e i problemi agli arti inferiori. Andare a piedi nudi può portare a vari problemi, da stiramenti e rotture dei legamenti al sovraccarico articolare. Inoltre li espone agli elementi e può portare a tagli e infezioni. Le scarpe proteggono i nostri piedi.
Questo può essere molto lontano dal caso. Solo perché puoi camminare non significa che non ci sia frattura. Le fratture si verificano in un continuum, dalla contusione ossea a un'estremità e dalle fratture da stress fino alla rottura completa all'altra estremità. Anche con una frattura completa, molte persone possono ancora camminare ma soffriranno. Se sospetti di aver rotto un osso del piede, è fondamentale consultare un medico per ottenere una diagnosi e un piano di trattamento accurati.
Questo non è vero. Il dolore al piede indica una patologia di base che segnala che qualcosa è ferito. Potrebbe essere indicativo di uno stiramento o di una rottura del legamento o di uno stiramento o rottura del tendine. Se non trattate, queste lesioni in genere peggiorano nel tempo e peggiorano. Questo assomiglia ad essere appesi ad una corda da arrampicata strappata mentre lo strappo della corda peggiora. Se avverti dolore ai piedi, è fondamentale consultare un medico per ottenere una diagnosi e un piano di trattamento accurati.
La pressione sui nostri piedi supera il peso corporeo quando camminiamo. Può pesare da tre a cinque volte il nostro peso corporeo durante la corsa. Matthew Herd, direttore e podologo principale di My FootDr, Singapore
Il piede colpisce il suolo fino a 15.000 volte al giorno, assorbendo oltre 600 tonnellate di forza.
La distanza che percorriamo in una vita ammonta a oltre 160.000 km, più di quattro volte la circonferenza terrestre.
Uno studio* pubblicato sul Journal of American Podiatric Medical Association ha rilevato che la prevalenza dei problemi ai piedi nelle comunità di cacciatori-raccoglitori era solo del 10%, rispetto all’80% nelle società industrializzate. Questa percentuale varia a seconda degli studi ma varia dal 3% al 10%. Le ragioni principali sono l’ambiente (morbido e naturale vs duro/industrializzato) e le calzature.
La pressione sui nostri piedi supera il peso corporeo quando camminiamo. Può pesare da tre a cinque volte il nostro peso corporeo durante la corsa.
Il 75% della popolazione sviluppa problemi ai piedi nel corso della vita.
Le donne hanno quattro volte più problemi ai piedi rispetto agli uomini, e questo è attribuito al fatto che per tutta la vita indossano i tacchi alti.
Nonostante tutti i recenti progressi e la scienza in costante evoluzione delle scarpe sportive, l’85% dei corridori soccombe ogni anno a causa di un infortunio.
Dal 60% all'80% delle persone anziane presenta condizioni comuni come calli, calli e deformità delle dita dei piedi. Il motivo è il tempo che le persone anziane hanno trascorso interagendo con l’ambiente sbagliato (industrializzato vs naturale). Ora ricordate, solo tra il 3% e il 10% degli individui nelle comunità di cacciatori-raccoglitori soffre di problemi ai piedi rispetto a oltre il 75% nei paesi industrializzati.